Rozgrzewka i ochłodzenie przez Fitify: Twój osobisty trener do ćwiczeń przed i po treningu.
Rozgrzewka i ochłodzenie przez Fitify to darmowa aplikacja na Androida, która pomaga przygotować ciało do treningu i wyzdrowieć po nim. Aplikacja oferuje ponad 65 ćwiczeń bez użycia sprzętu, z czytelnymi demonstracjami wideo w jakości HD oraz trenerem głosowym, który prowadzi przez każde ćwiczenie. Możesz wykonywać ćwiczenia w dowolnym miejscu, o dowolnej porze, nawet offline.
Program rozgrzewki przygotowuje mięśnie do działania poprzez pięcio- do dziesięciominutową aktywność o niskim lub umiarkowanym poziomie intensywności. Pomaga poprawić elastyczność, zwiększyć przepływ krwi i zmniejszyć ryzyko kontuzji podczas treningu. Program ochłodzenia natomiast pozwala ciału stopniowo przejść w stan spoczynku lub prawie spoczynku po bardziej intensywnej aktywności. Pomaga przywrócić puls serca do poziomu spoczynkowego, zmniejszyć zakwasy mięśniowe i zapobiegać kontuzjom.
Dodatkowo, możesz stworzyć własną sesję treningową z dostosowanymi ćwiczeniami. Aplikacja pozwala wybrać ćwiczenia, czas trwania, przerwy między nimi oraz wyzwać się własnym treningiem. Dzięki Fitify masz możliwość jednego darmowego treningu dostosowanego do Ciebie. Aplikacja oferuje również inne narzędzia fitness, takie jak ABS & Core, TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu czy opaska oporowa, które pomogą Ci być silniejszym, szczuplejszym i zdrowszym.
